CLICK HERE FOR FREE BLOGGER TEMPLATES, LINK BUTTONS AND MORE! »

Minggu, 19 Desember 2010

Pasien transplantasi sel punca sembuh dari HIV?

Seorang pasien dengan HIV yang juga menderita leukimia akut dianggap sembuh dari HIV oleh dokter setelah memperoleh transplantasi sel punca pada tahun 2007.

Pasien bernama Timothy Brown itu menerima donor tulang sumsum yang sudah memiliki kekebalan alami terhadap infeksi HIV. Pendonor memiliki kelainan genetik yang membuatnya tidak memiliki CCR5 dalam selnya. CCR5 itu digunakan oleh HIV sebagai "markas" untuk masuk ke dalam sel CD4. Kelainan genetik seperti ini dialami oleh 1 persen orang kaukasia di Eropa Utara dan Eropa Barat.

Sebelum operasi transplantasi, Brown menerima kemoterapi untuk mematikan semua sel imun. Pria asal Amerika Serikat yang menetap di Berlin, Jerman, itu juga menerima iradiasi untuk seluruh tubuh serta obat yang menekan sistem imun tubuhnya. Semua itu bertujuan untuk mencegah penolakan terhadap sel punca yang akan ditransplantasikan. Terapi antiretroviral juga dihentikan pada hari ia menjalani operasi.

Brown, yang sempat menerima operasi transplantasi sel punca kedua 14 hari setelah operasi pertama karena leukimianya kambuh, terus menerima obat penekan sistem imun selama 38 bulan. Pada bulan ke-5, ke-24, dan ke-29 pasca operasi, Brown menjalani pemeriksaan biopsi usus besar. Pada setiap pemeriksaan, sampel diambil untuk memeriksa tanda-tanda infeksi oleh HIV.

Selama 38 bulan setelah operasi, sel CD4 baru yang dihasilkan oleh nonor mengisi sistem imun sistem kelenjar di usus. Jumlah sel CD4 itu dua kali lebih banyak daripada orang dewasa tanpa HIV. Setelah 2 tahun, jumlah CD4 itu sama dengan jumlah CD4 orang dewasa yang sehat.

Brown tidak lagi meneruskan antiretroviral. Meskipun demikian, HIV tidak lagi terdeteksi oleh tes RNA dan tes DNA. Antibodi HIV juga menurun hingga titik tanpa aktivitas. Hasil pemindaian otak, yang dijalani Brown karena mengalami masalah sistem syaraf, menunjukkan kalau HIV tidak didapati dalam otak.

Kira-kira satu minggu yang lalu, Brown diwawancara oleh Stern, sebuah majalah di Berlin. Brown mengaku mengalami buta sementara dan gangguan ingatan karena masalah pada sistem syaraf. Ia masih menjalani fisioterapi untuk memulihkan koordinasi dan kemampuan bicara.

"Hasil ini membuang dogma kalau HIV tidak dapat disembuhkan," kata Dr. Gero Hutter yang menangani Brown. Kesembuhan ini menunjukkan kalau HIV bisa ditangani dengan sel punca yang dimodifikasi. Penanganan bisa dengan transplantasi atau terapi gen. "Terapi gen yang paling praktis saat ini," kata Hutter.

Pada Oktober 2009, beberapa grup peneliti di Amerika Serikat telah menerima dana untuk menyelidiki teknik serta berusaha menghasilkan sel punca tanpa CCR5. Penyembuhan ini akan mahal sehingga pada tahap awal, para dokter akan memprioritaskan tindakan pada orang yang tidak memiliki jalan penyembuhan lain atau orang dengan kanker yang butuh transfer tulang sumsum atau sel punca.

Sumber: aidmaps

Inovasi pembuatan semen ramah lingkungan

Brent Constantz, seorang ahli biologi, berhasil merintis cara kerja memproduksi semen yang bersifat relatif lebih ramah lingkungan.

Berangkat dari ihwal sederhana, yaitu ketakjubannya semasa masih sebagai siswa biologi kelautan, Brent menemukan batu karang, dengan sederhana, dapat menyulap massa dirinya dengan menggabungkan unsur kalsium dan senyawa bikarbonat, yang terdapat di air laut, menjadi kristal kalsium karbonat.

Pada 2007, Brent Constantz memulai penelitiannya pada batu gamping alias batu kapur, yang menjadi bahan baku semen. Persis batu karang, batu gamping pun mengkristal di dalam air.

Constantz menyadari bahwa kemiripan tersebut membuat pabrik-pabrik semen dapat mengemulsi, mengadopsi cara kerja batu karang pada batu gamping. Artinya, semen bisa dimunculkan dari pemadatan senyawa-senyawa itu. Kemudian dengan tambahan pasir dan kerikil, dihasilkanlah semen yang murah serta bertahan lama.

Apalagi telah terbukti, sekurangnya dalam kurun waktu 600 juta tahun, biota laut senantiasa memerangkap karbon di dalam tubuh mereka. Sehingga tumpukan karbon itu idealnya dapat membentuk batu gamping.

Menurut laporan Departemen Energi Amerika Serikat, produksi semen telah menyumbang emisi karbondioksida dalam jumlah besar, sebab dilakukan dengan pemanasan batu gamping hingga suhu 2600 derajat Fahrenheit.

Sumber: Popular Science

Tabel periodik diperbarui

Tabel periodik yang selama ini dikenal--bahkan sudah dihapal oleh para siswa--akan diperbarui dengan menambah informasi berat atom untuk 10 unsur kimia. 

Perubahan pertama kali dalam sejarah itu perlu diambil karena menurut para ahli kimia dan ahli fisika, berat atom harusnya ditampilkan dalam suatu rentang, bukan angka yang tetap. Tabel periodik yang baru itu akan lebih akurat dalam menggambarkan elemen tersebut di alam. 

Salah satu contoh yang diberikan oleh artikel di Science Daily adalah unsur sulfur. Pada tabel periodik sekarang, sulfur memiliki berat atom 32,065. "Padahal, berat atom sulfur terentang antara 32,059 sampai 32,076, tergantung pada tempat unsur itu berada," jelas artikel tersebut.

Kesepuluh unsur kimia yang akan memperoleh perubahan adalah hidrogen, litium, boron, karbon, nitrogen, oksigen, silikon, sulfur, klorin, dan talium. Tabel baru yang didesain oleh PBB ini akan efektif berlaku pada tahun 2011.

Penderita penyakit kulit psoriasis alami penderitaan psikologi

Penurunan kualitas hidup penderita psoriasis, salah satu radang kulit, menjadi perhatian utama para dermatolog. Pasalnya, penyakit kulit yang tidak bisa disembuhkan ini berdampak langsung pada kehidupan sosial penderitanya sehingga akibatkan depresi.

Sebuah studi yang meneliti kecemasan, depresi, dan kualitas hidup pasien psoriasis yang dipublikasikan dalam Journal American Academy of Dermatology, Mei 2010, menemukan bahwa 40,3% pasien psoriasis mengalami kecemasan. Sementara 26,7% lainnya mengalami depresi. Nilai rata-rata depresi dan kecemasan yang dilaporkan para pasien tersebut sebanding dengan daripada pasien yang didiagnosis terkena kanker payudara--beberapa pasien bahkan lebih buruk.

"Dari hasil studi itu terlihat bahwa psoriasis tidak hanya memengaruhi kulit saja. Dampaknya menyebar pada banyak aspek kualitas hidup seseorang," kata Dr. dr. Tjut Nur Alam Jacoeb, Spesialis Dermatologi yang juga Kepala Departemen Ilmu Kesehatan Kulit dan Kelamin Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Jakarta.

Psoriasis adalah penyakit kulit radang kulit kronis yang ditandai dengan bercak kemerahan yang tertutup sisik berwarna keperakan berwarna putih bening yang terus menerus mengelupas. Kondisi itu dapat terjadi pada seluruh tubuh, namun lutut, siku, punggung, dan kulit kepala merupakan bagian tubuh yang paling sering terkena.

Lebih lanjut, Tjut Nur Alam mengungkapkan bahwa penderita psoriasis mengalami tekanan psikologis yang berat. "Dari dalam diri penderita timbul rasa malu dengan kondisi yang dialaminya," jelasnya. Sementara kurangnya pengetahuan masyarakat mengenai psoriasis seringkali membuat penderita diperlakukan berbeda yang membuat mereka sulit diterima di komunitasnya. "Saya sering membuat surat keterangan bagi pasien saya yang menjelaskan bahwa psoriasis tidak menular supaya mereka tidak kehilangan pekerjaan," tambah dr. Tjut.

Kondisi tersebut ditambah faktor lain seperti beban kerja, lingkungan dengan tingkat polusi tinggi, dan lain-lain turut mendorong peningkatan penderita psoriasis yang mengalami depresi. Terlebih lagi pengobatan psoriasis menuntut kesabaran tinggi karena memakan waktu bertahun-tahun. Data tahun 2006 menunjukkan dari sekitar 100 pasien psoriasis di Jakarta, sebanyak 66% di antaranya mengalami depresi.

Penyebab penyakit ini belum bisa diketahui secara pasti sampai sekarang. Oleh karena itu, obat dan cara penyembuhan psoriasis secara sempurna belum diketahui. Namun penderita psoriasis bisa menjadi mulus karena siklus kekacauan pergantian sel kulit ini kadang-kadang menjadi normal atau dapat diatasi dengan obat. Masa ini dikenal dengan masa remisi.

Untuk mencapai keadaan remisi, diperlukan kerja sama yang baik antara penderita dengan dokter selama masa perawatan. Menurut dr. Tjut, pasien yang ditanganinya biasanya hanya rajin berobat pada 1-2 tahun pertama. "Setelah merasa sudah lebih baik atau sebaliknya, malah frustrasi dan depresi karena penyakitnya tak kunjung sembuh mereka biasanya berhenti berobat dan baru kembali lagi ketika sudah semakin parah," jelasnya.

Ditemukannya ustekinumab, obat baru hasil rekayasa monokronal antibodi untuk penyakit ini membawa harapan baru bagi penderita psoriasis. Dalam studi yang sama ditemukan bahwa ustekinumab dapat memperbaiki secara signifikan gejala kecemasan dan depresi penderita psoriasis tingkat sedang hingga parah. Dampaknya, kualitas hidup mereka juga menjadi lebih baik. Sayangnya obat ini selain belum tersedia di Indonesia harganya pun amat mahal.

Chip mikro pada tulang belakang redakan rasa sakit

Para peneliti di Sydney telah menemukan cara untuk meminimalkan rasa sakit dengan cara menempelkan chip berukuran mikro di tulang belakang. Chip berfungsi mencegat rasa sakit dalam perjalanan menuju otak sebagai pusat saraf.

Berdasarkan keterangan dari National ICT Australia (NICTA), chip dapat mengukur berbagai sinyal yang bertugas mengirimkan informasi ke pusat saraf lantas menyeleksi sinyal penyalur rasa sakit itu. Tanpa sinyal, pesan tentang rasa sakit tidak sampai ke otak.

Chip pintar ini sengaja didesain bagi orang-orang yang menderita keluhan sakit serius di bagian punggung atau kaki selama sumber penyakit ditangani. Chip paling strategis ditanamkan di tulang belakang, juga di bagian-bagian tubuh lain yang terletak antara otak dan sumber rasa sakit.

Tidak perlu khawatir pelekatan chip akan menjadi berbahaya, karena perangkat telah bersifat biokompatibel. Teknologi baru ini tentu berdampak positif pada tingkat produktivitas pekerja, sebagaimana diprediksi para perancangnya.

Sumber: Popular Science

Selasa, 07 Desember 2010

Cahaya saat tidur picu depresi

Ahli syaraf meyakini tidur dalam ruangan yang masih bercahaya dapat memicu depresi. Bahkan, cahaya seredup lampu tidur pun dapat berdampak pada keseimbangan kimia dan struktur otak.

Tim dari Ohio State University, Amerika Serikat, mengambil kesimpulan itu setelah membandingkan dua kelompok hamster Siberia. Salah satu kelompok diberi cahaya redup saat tidur di malam hari. Kelompok lainnya tidur dalam gelap gulita.

Tracy Bedrosian, salah satu dalam tim itu, mengatakan, “Bahkan cahaya redup pada malam hari sudah cukup untuk memicu tingkah laku mirip depresi pada hamster. Hal ini dijelaskan perubahan yang kami lihat pada otak mereka setelah delapan pekan paparan.”

Saat meneliti otak hamster, mereka menemukan hamster yang terpapar cahaya redup saat tidur memiliki lebih sedikit jaringan dendritis bagian dari otak yang disebut hippocampus. Jaringan ini itu berbentuk seperi rambut yang berfungsi dalam transmisi pesan dari satu sel ke sela yang lain. “Hippocampus berperan besar dalam kelainan tingkah laku,” ujar Bedrosian.

Pil obat pintar pemantau efektivitas obat

Teknologi chip untuk ditanamkan ke pil obat kini sedang dikembangkan. Hasil pengembangan ini adalah pil yang dapat tidak hanya mengantarkan obat ke dalam aliran darah, tetapi juga memonitor efeknya dan mengirimkan data dari dalam tubuh pasien. 

Perusahaan farmasi Novartis di Swiss, yang jadi pencetus pemikiran ini, berencana untuk membawa pil ini untuk diuji coba pemerintah Eropa dalam 18 bulan mendatang.

Transmisi informasi dilakukan dari dalam tubuh ke sejenis plester yang dilekatkan di permukaan kulit pasien bersangkutan. Chip akan diaktifkan oleh asam lambung, untuk memberitahukan tim paramedis bahwa obat telah masuk, dan dosisnya tepat. Kemampuan chip ini untuk secara teratur memantau suhu udara dan denyut jantung pun bermanfaat membantu para ahli medis memastikan dosis sesempurna mungkin.

Teknologi ini sekaligus menjadi bagian dari proyek pengembangan Novartis tentang obat-obatan transplantasi. Pil dengan chip ini akan menjadi penunjang transplantasi organ tubuh, dan diharapkan meminimalkan kemungkinan terjadi penolakan organ dalam tubuh si pasien. 

Meski demikian, Novartis mungkin akan menemui suatu hambatan. Konsep menghubungkan data medis seseorang melalui perangkat nirkabel mungkin memicu perdebatan terkait soal advokasi privasi. Namun bila kehebatan teknologi mampu menghadirkan kebaikan serta kemajuan bagi dunia medis, tentu saja akan sulit berargumentasi hal itu tidak diperbolehkan hanya demi masalah privasi.

Tidur libatkan proses seleksi ingatan

Pada saat seseorang tidur, otak menentukan hal yang diingat dan hal yang dilupakan. Demikian hasil laporan dari sebuah penelitian baru tentang tidur.

Studi lama menyebutkan kalau tidur membantu orang mengumpulkan ingatan, mengatur posisi segala memori dalam otak untuk dikeluarkan kembali pada suatu saat. Tapi, studi baru mendapati kalau tidur juga membantu transformasi memori yang membuat ingatan kurang akurat, tapi lebih berguna di masa depan. "Tidak hanya mengumpulkan informasi, tapi otak juga memperhitungkan hal yang perlu diingat dan hal yang bisa dilupakan," jelas Jessica Payne, pemimpin studi dari University of Notre Dame, Indiana, Amerika Serikat.

Payne menyebutkan kalau memori yang diingat dengan baik adalah pengalaman emosional. Pada saat studi, peserta tes diperlihatkan pada gambar mengundang emosi, seperti gambar mobil ringsek. Gambar mobil itu lebih diingat oleh orang ketimbang gambar pohon yang jadi latar belakang. Ingatan tentang mobil itu lebih kuat pada saat tes dilakukan setelah peserta tes tidur malam sebelumnya.

Otak tidak merekam seluruh gambar, tapi hanya merekam elemen terpenting atau elemen yang dianggap paling emosional. Ingatan terhadap elemen lain perlahan dihilangkan. Pendapat itu dikuatkan dengan pengukuran terhadap aktivitas otak. Bagian otak yang berhubungan dengan emosi seringkali aktif pada periode tertentu. Aktivitas itu lebih tinggi dibandingkan pada saat orang terjaga.

"Memang masuk akal kalau otak memilih informasi yang emosional. Nenek moyang kita tentu harus mengingat hal-hal yang berbahaya, seperti tempat mereka bertemu ular atau suku lain yang mengganggu mereka," kata Payne yang studinya terbit pada bulan Oktober di jurnal Current Directions in Physchological Science.

Proses seleksi ini punya sisi negatif, demikian menurut para peneliti. Contohnya, otak bisa hanya berkonsentrasi pada pengalaman-pengalaman buruk sehingga berbuntut depresi dan stres. Penelitian di masa depan harus mampu menjelaskan hal yang diingat dan bagaimana hal tersebut diingat. "Untuk menolong pasien trauma," kata Payne. Selain di bidang kesehatan, penelitian terhadap tidur ini diharapkan bisa membantu di bidang pendidikan dan bisnis.

"Tidur itu ternyata lebih rumit dari yang dibayangkan," kata Robert Stickgold, ahli syaraf dari Harvard Medical School yang meneliti tidur beberapa waktu.

Kanker payudara dapat dicegah dengan pola makan yang benar

Para peneliti dalam Konferensi Kanker Payudara mengungkapkan bahwa salah satu upaya efektif pencegahan kanker payudara pada wanita adalah dengan pola makan yang baik, secara khusus dengan makan lebih sedikit. Implikasinya, aktivitas fisik pun harus dikurangi.

Sepanjang tahun 1980-an dan 1990-an, kasus kanker payudara meningkatnya seiring dengan kenaikan penderita obesitas dan penggunaan terapi penggantian hormon. Sekitar satu dari delapan wanita berpotensi terkena kanker payudara. Wanita gemuk hingga 60 persen lebih beresiko terkena kanker dibandingkan wanita dengan berat badan normal, seperti pernah dikemukakan sejumlah peneliti Inggris pada 2006 lalu.

Pengobatan yang tepat, diagnosis dini, dan pemindaian mammogram juga dianjurkan. Namun menurut para ahli, fokus bergeser ke perubahan perilaku seperti diet dan aktivitas fisik. Lagipula serangkaian temuan menyebutkan bahwa perubahan gaya hidup seperti merokok, makan, olahraga, dan paparan sinar matahari dapat memiliki efek pada semua jenis kanker.

"Apa yang dapat dicapai dengan pemindaian sudah dicapai. Kita tidak bisa berbuat banyak lagi," kata seorang peneliti dari University of Milan, Carlo La Vecchia kepada The Associated Press. "Maka sudah saatnya bergerak ke hal-hal lain."

Michelle Holmes, seorang ahli kanker di Harvard University, juga berpendapat serupa. Menurutnya, orang salah kaprah dengan berpikir bahwa kanker ada pada gen, bukan tergantung gaya hidup mereka."Gen-gen ini telah ada selama ribuan tahun, tetapi jika tingkat kanker berubah-ubah seumur hidup, tidak banyak kaitannya dengan gen," terangnya lugas.

Kanker payudara merupakan kanker yang paling umum terjadi pada wanita. Di Eropa, ada sekitar 421,000 kasus baru dan hampir 90,000 kematian pada tahun 2008, yang merupakan data terbaru yang ada. Di Amerika tahun lalu lebih dari 190,000 kasus baru dan 40.000 kematian.

Banyak kanker payudara yang dipicu oleh estrogen, suatu hormon yang dihasilkan di jaringan lemak. Jadi para ahli menduga bahwa seorang wanita gemuk, semakin tinggi produksi estrogennya, makin memicu munculnya kanker payudara. Bahkan pada wanita ramping, olahraga dapat membantu mengurangi resiko kanker dengan mengkonversi lebih banyak lemak tubuh ke otot.

Namun, pembahasan korelasi tentang berat badan dan kanker payudara selalu dimasukkan ke ranah sensitif. Sebagian orang salah menanggapi dan mengira para ahli medis menyalahkan korban karena mengidap kanker payudara. Korban itu sendiri juga bisa merasa bersalah, bertanya-tanya berapa banyak bobot dalam sel kanker mereka sendiri.

Padahal Tara Beaumont, seorang perawat klinis spesialis di Breast Cancer Care, sebuah badan amal Inggris, mengatakan selalu sangat berhati-hati mengeluarkan saran gaya hidup seperti itu. Dia mencatat tiga faktor risiko utama terkena kanker payudara yakni jenis kelamin, usia, dan sejarah keluarga, yang jelas di luar kendali siapa pun.

Namun Karen Benn, juru bicara Europa Donna, seorang yang fokus pada pengobatan kelompok pasien kanker payudara, mengatakan mustahil untuk mengabaikan hubungan kuat antara gaya hidup dan kanker payudara. "Jika kita tahu ada pilihan yang lebih sehat, kita tidak bisa merekomendasikan mereka bukan hanya karena orang mungkin salah menafsirkan nasihat dan merasa bersalah," kata Benn.

Faktor gaya hidup lain seperti merokok dan menghabiskan waktu di bawah sinar matahari telah lama terlibat dalam kanker paru-paru dan melanoma.

Angka-angka statistik yang dikutip dari Badan Internasional untuk Penelitian Kanker menyatakan 25 hingga 30 persen dari kasus kanker payudara dapat dihindari jika perempuan lebih kurus.

Rekomendasi untuk tetap langsing hanya berlaku untuk kanker payudara pada perempuan pasca-menopause, karena tidak ada cukup bukti untuk mengetahui apakah ini berlaku untuk perempuan yang lebih muda.

Mengurangi konsumsi alkohol juga cukup menolong. Perkiraan para ahli, bila meminum lebih dari dua gelas sehari dapat meningkatkan risiko seorang wanita terkena kanker payudara oleh empat sampai 10 persen. Pengurangan asupan dengan mengkonsumsi lebih sedikit lemak dan lebih banyak sayuran akan menurunkan kemungkinan kanker payudara.

Harapan bagi penderita sklerosis ganda

Kabar baik bagi penderita sklerosis ganda (multiple sclerosis) karena beberapa tahun lagi penyakit ini bisa disembuhkan berkat pengunaan teknologi sel punca (stem cell).

Sebuah penelitian terbaru di Inggris berhasil menemukan cara untuk memperbaiki syaraf yang rusak dengan menggunakan sel punca. Penelitian yang dilakukan ilmuwan dari Cambridge University dan Edinburgh University itu sukses menstimulasi sel punca yang ada di otak untuk memperbaiki kerusakan myelin. 


Dalam eksperimen yang dilakukan pada tikus, sel punca yang diinjeksikan bersama larutan kimia asam retinoat terbukti dapat memperbaiki myelin yang rusak.

Dengan begitu, menurut para peneliti, penemuan mereka ini membuka jalan bagi pengembangan obat-obatan untuk memperbaiki syaraf di otak dan sumsum tulang belakang serta sangat berpotensi menyembuhkan gejala sklerosis ganda. Mereka berharap penemuan yang dipublikasikan dalam jurnal Nature Neuroscience ini dapat menjadi acuan dalam perawatan penderita sklerosis ganda, terutama dalam penggunaan bahan kimia untuk injeksi.

Simon Gillespie dari Multiple Sclerosis Society mengatakan, "Penemuan ini merupakan kabar yang sangat menggembirakan bagi para penderita sklerosis ganda". Ia pun menyebut penemuan ini sebagai sesuatu yang revolusioner dan sangat penting dalam kelanjutan penelitian tentang sklerosis ganda.

Sklerosis ganda adalah sebuah kelainan peradangan yang terjadi pada otak dan sumsum tulang belakang yang disebabkan oleh kerusakan myelin, yaitu substansi yang menyelimuti seluruh syarah dalam otak dan sumsum tulang belakang. Kerusakan tersebut menyebabkan terganggunya penyampaian pesan maupun perintah dari otak ke seluruh tubuh.

Saat ini, penderita sklerosis ganda tercatat lebih dari 2,5 juta orang. Di Indonesia sendiri, penyakit ini semakin dikenal luas setelah pelawak Pepeng mengalami kelumpuhan setelah terlambat diketahui menderita sklerosis ganda.

Dalam dosis ringan, gas beracun berguna dalam pengobatan

Nitrik oksida, karbon monoksida, dan hidrogen sulfida--ketiganya gas beracun--sedang diteliti kegunaannya dalam penanganan berbagai penyakit.

Ketiga gas beracun itu bisa dihasilkan oleh pabrik serta kendaraan bermotor. Akan tetapi, Dr. Mark Gladwin, seorang spesialis paru-paru dan peneliti dari University of Pittsburg Medical Center, mengatakan kalau penelitian terhadap ketiga gas tersebut sudah lama dilakukan. Para peneliti berusaha mencari kegunaan ketiganya dalam terapi.

Gladwin menjelaskan kalau ketiga gas beracun tersebut juga menjadi bahan kimia penting bagi tubuh, "ketika berada dalam dosis rendah," katanya. Ketiganya termasuk gaseotransmitter yang menurunkan tekanan darah, mencegah peradangan, serta mengatur penggunaan oksigen.

Cara kerja nitrik oksida, karbon monoksida, dan hidrogen sulfida dalam tubuh mirip dengan hormon. Setelah mereka masuk ke dalam sel, mereka mengaktifkan protein. Protein yang diaktifkan mengaktifkan dan menonaktifkan protein lain. Informasi yang dibawa diteruskan dari protein ke protein lain seperti efek domino. Hasilnya bisa berbentuk energi dari sebuah sel atau aktifnya sebuah gen. Gaseotransmitter juga berfungsi untuk membuka membran sel sehingga molekul pembawa energi bisa masuk dan mengubah metabolisme sel.

Nitrik oksida, karbon monoksida, dan hidrogen sulfida memiliki fungsi yang serupa. Demikian dijelaskan oleh David Lefer, ahli fisiologi kardiovaskular dari Emory University School of Medicine di Atlanta, Amerika  Serikat. "Nitrik oksida-lah gaseotransmitter utama. Kedua gas lain merupakan cadangan," jelasnya.

Nitrik oksida bisa memperlebar pembuluh darah sehingga tekanan darah menurun. Sejak tahun 1999, dokter menggunakan gas ini untuk menolong bayi yang lahir dengan tekanan darah yang tinggi di paru-paru. Saat ini para peneliti tengah mencari kemungkinan penggunaan nitrik oksida untuk terapi bagi penderita anemia sel sabit (sickle cell anemia), gagal jantung, serta pengobatan untuk luka luar.

Karbon dioksida sering digunakan dalam organ donor, seperti donor ginjal. Sistem kekebalan tubuh sering menyerang organ tubuh baru, termasuk ginjal. Akibatnya, terjadi peradangan. Karbon dioksida sering digunakan untuk mencegah peradangan.

Hidrogen sulfida termasuk gas baru dalam gaseotransmitter. Dalam percobaan dengan hewan kecil seperti cacing dan tikus. Tapi percobaan belum berhasil pada hewan yang lebih besar. Ini yang membuat Lefer kurang yakin kalau hidrogen sulfida bisa bekerja pada manusia.

Hidrogen sulfida memperlambat produksi energi pada sel. Dengan metabolisme yang sangat rendah, mendekati hibernasi, organ bisa bertahan lama dengan jumlah oksigen yang sangat sedikit. Lefer berharap hidrogen sulfida dapat dipakai untuk para korban gagal jantung sehingga organ tubuh lain bisa bertahan lebih lama meskipun suplai oksigennya terhambat.

Karena tingkat racun pada gaseotransmitter sangat tinggi, para ilmuwan sangat berhati-hati pada saat penelitian. Mereka lebih berharap bakal ditemukannya obat yang memiliki fungsi serupa namun tidak berbahaya dan lebih nyaman pada pasien. Para ilmuwan juga khawatir dengan efek samping yang mungkin dihasilkan.

Akan tetapi, Gladwin menjelaskan, beberapa efek samping mungkin menguntungkan. Ia mengambil contoh kasus: viagra merupakan sebuah obat yang memanfaatkan efek samping obat penambah tekanan darah.

Bakteri Tuberkulosis Mampu Bertahan karena Perlindungan Sel Punca

Bakteri tuberkulosis dapat bertahan selama bertahun-tahun bahkan puluhan tahun dalam tubuh manusia karena ternyata ada sel punca tertentu yang melindungi bakteri tersebut. 

Sejumlah peneliti menjelaskan bahwa sistem kekebalan tubuh menghasilkan sel T yang dapat membunuh bakteri tuberkulosis (TB), tetapi tubuh juga menyebarkan sel punca mesenkimal (MSC) ke lokasi infeksi TB.

Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Proceedings of National Academy of Sciences menyebutkan, MSC ditempatkan di lokasi infeksi, dan kemudian membangun hambatan antara sel T yang merupakan tipe limfosit dan berfungsi membunuh bakteri tersebut, dengan bakteri itu.

Gobardhan Das, ilmuwan staf pada Pusat Internasional untuk Rekayasa Genetika dan Biologi di New Delhi mengatakan, MSC adalah sel induk yang diproduksi dalam sumsum tulang yang dapat berkembang menjadi berbagai sel dan jaringan dalam tubuh, seperti tulang dan tulang rawan.

Das dan koleganya menginfeksi tikus dengan TB dan menemukan MSC di semua lokasi yang juga ditemukan TB seperti paru-paru dan limpa. Mereka juga mengekstraksi kelenjar limpa dari manusia penderita TB dan menemukan MSC. "MSC memproduksi nitrat oksida yang membunuh bakteri, tetapi jumlahnya tidak cukup untuk membunuh bakteri TB," kata Das.

"Nitrat oksida juga menyebabkan sel T tidak aktif sehingga kehadiran MSC menghambat perkembangbiakan bakteri dan sel T. Itu lah mengapa masa inkubasi TB sangat sangat lama dan dapat bertahan selama sisa hidup," katanya.

Lebih dari dua juta orang, atau sepertiga jumlah penduduk dunia terinfeksi oleh Mycobacterium tuberculosis, bakteri yang menyebabkan tuberkulosis.

Hampir semua infeksi TB bersifat laten, dengan para pembawa tidak menunjukkan gejala apapun dan mereka tidak terinfeksi. Satu dari 10 orang akan menderita sakit dengan TB aktif selama sisa hidup mereka, terutama sebagai akibat dari sistem kekebalan tubuh yang melemah.

Das dan para koleganya berusaha melakukan lebih banyak riset yang bertujuan memberantas fungsi MSC. "MSC menciptakan lingkungan yang menekan... MSC hampir menyerupai sarang. Jika bakteri TB tidak memiliki sarang, bakteri itu akan terpapar sistem kekebalan rutin kita dan akan terbunuh oleh sistem kekebalan tubuh kita," kata Das seperti dikutip Reuters.

Jika dapat menjadikan MSC sebagai sasaran, sarang itu dapat dibasmi. TB menewaskan 1,8 juta orang di seluruh dunia setiap tahun, naik dari 1,77 juta pada 2007.

Ciplukan Hambat Pertumbuhan Sel Kanker

Buah ciplukan ((Physallisa angulata L) mengandung senyawa Fisalin dan Withanolid yang dapat menyembuhkan kanker.

"Fisalin dan Withanolid bersifat sitotoksik pada beberapa sel kanker dan mampu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara, paru-paru, dan kanker darah," kata mahasiswa Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM) Yogyakarta Amelilinda Monikawati di Yogyakarta, Selasa.

Amelilinda bersama Inna Amandari dan Sofa Farida berhasil menguji potensi kemopreventif ekstrak etanolik herba ciplukan pada sel kanker payudara.

Berkat penelitian uji potensi antikanker pada ciplukan ketiga mahasiswa Fakultas Farmasi UGM tersebut memenangi Kompetisi Pemilihan Peneliti Remaja Indonesia (PPRI) bidang Ilmu Pengetahuan Alam 2010.

"Secara in vitro, penelitian tersebut berhasil menekan pertumbuhan sel kanker hingga 20 persen. Dari penelitian-penelitian yang dilakukan menguatkan hipotesis ciplukan memiliki potensi untuk dikembangkan sebagai agen kemopreventif," katanya.

Tidak hanya secara in vitro, kata dia untuk mendukung penelitian potensi ciplukan sebagai agen kemopreventif pada kanker payudara dilakukan pula secara uji in vivo.

"Uji secara in vivo bertujuan untuk mengobservasi pengaruh ekstrak etanolik herba pada hewan uji tikus betina galur Sprague Dawley," katanya.

Selama ini, kata dia pengobatan kanker payudara dengan kemoterapi dinilai kurang efektif karena sering menimbulkan resistensi dan beberapa efek samping.

"Efek samping dari kemoterapi seperti mual, muntah, toksisitas pada jaringan normal, toksisitas pada jantung, dan menekan sistem imun," katanya.

Oleh karena itu, ia mengatakan dibutuhkan suatu alternatif terapi kanker yang lebih aman, terjangkau, efektif, dan tidak membahayakan sistem imun.

Jumat, 03 Desember 2010

Jus Jeruk Cegah Darah Tinggi

Anda sering mengkonsumsi jus jeruk? Anda bisa berlega hati karena dengan minum jus jeruk ternyata dapat menurunkan resiko terserang darah tinggi dan juga serangan jantung. Bagaimana mungkin?

Apakah Anda termasuk orang yang cukup rajn mengkonsumsi jus buah? Jika iya, Anda bisa berlega hati. Pasalnya, mereka yang sering minum jus buah bisa mengurangi beberapa resiko terkena penyakit. Salah satu contohnya adalah mereka yang sering minum jus jeruk, akan terhindar dari penyakit darah tinggi dan mengurangi resiko serangan jantung.

Berdasarkan hasil penelitian kepada sekelompok pria yang meminum sedikitnya dua gelas jus jeruk setiap hari, ditemukan adanya penurunan tekanan darah yang cukup signifikan. Tekanan darah yang stabil akan mengurangi kemungkinan pria-pria ini terserang penyakit jantung. WHO memperkirakan sekitar 50% pria yang terkena serangan jantung dan stroke dikarenakan tekanan darah yang meningkat.

Para ilmuwan di Universitas Auvergne, Perancis mengambil 24 orang pria yang memiliki bobot tubuh berlebih. Masing-masing peserta diwajibkan menghabiskan setengah liter jus jeruk (dua gelas)sehari selama 4 minggu. Setelah itu sekelompok pria ini meminum minuman manis dan meminum kapsul yang mengandung hesperidin. Demikian yang dilansir dari Times od India.

Hasil penelitian menunjukkan jus jeruk dan kapsul yang mengnadung hesperidin itu menurunkan tekanan darah secara signifikan. Rata-rata penurunan terjadi 3,2 dan 5.5mmHg.

"Hasil utama adalah bahwa empat minggu mengkonsumsi jus jeruk, atau hesperidin yang dimurnikan, secara signifikan menurunkan tekanan darah diastolik pada laki-laki yang sehat," ujar para peneliti di Daily Mail.

Yuk, Makan Sayuran Biar Cantik

Rasa sayuran yang cenderung hambar memang membuat banyak orang kurang suka. Padahal kandungan vitamin, serat dan mineralnya sangat dahsyat. Selain menyehatkan jantung dan tulang, sayuran juga bikin cantik lho!

Anda termasuk penggemar sayuran? Kabar baik buat Anda. Bukan hanya kandungan serat, vitamin dan mineralnya yang bermanfaat, sayuran berkalori dan karbohidrat rendah. Berarti kadar gula dalam darah tidak akan naik jika makan sayur dalam jumlah besar. Seperti yang dilansir methodsofhealing, 70% orang meninggal karena penyakit yang disebabkan pada kebiasaan makan mereka.

Untuk dapat sehat dan berumur panjang lebih baik memperbanyak konsumsi sayuran, biji - bijian dan kedelai sebagai camilan. Beberapa manfaat positif bakal Anda peroleh jika gemar makan sayuran, di antaranya:

1.Panjang umur: Proyek Kesehatan China (perusahaan yang bertanggung jawab atas studi kesehatann pada sample besar) melansir informasi, "Orang yang tidak mengkonsumsi daging atau vegetarian, masa hidupnya lebih panjang 7 - 15 tahun lebih lama disbanding mereka yang makan daging dan produk hewani lainnya." Penelitian dilakukan terhadap penduduk China yang mengkonsumsi makanan hewani, mereka tetap terlihat sehat, namun angka kematian mereka yang mengkonsumsi produk hewani lebih besar karena resiko yang timbul dari penyakit akibat makan daging.

2.Jantung sehat: Sebagian penyakit jantung disebabkan tingkat konsumsi daging merah dan lemak. Karena kadar kolesterol meningkat. Jika makan sayuran, tingkat kolestrol hanya sekitar 14% lebih rendah dibanding mereka yang makan daging.

3.Mencegah kanker: Hasil penelitian menunjukkan wanita yang mengkonsumsi daging merah beresiko terkena kanker payudara. Sedangkan wanita yang mengkonsumsi buah dan sayur setiap hari, memiliki resiko rendah terkena kanker payudara sekitar 20- 30%. Dokter mengatakan bahwa sistem kekebalan tubuh vegetarian lebih kuat, sehingga berhasil menghancurkan sel kanker dengan efektif.

4.Menurunkan berat badan: Asupan lemk yang rendah pada vegetarian akan membantu menghilangkan silulit pada tubuh. Berat badanpun akan turun secara alami.

5.Tulang kuat: Wanita pecinta sayur umumnya di usia 65 tahun memiliki resiko estoporosis sekitar 18%. Sedangan untuk pemakan daging memiliki 38% hilangnya massa tulang. Sebab asupan protein yang berlebih dapat  mengganggu penyerapan kalsium dan retensi dalam tulang. Juga menghilangkan zat mineral pada tubuh, sehingga dengan protein yang berlebih dapat merangsang munculnya osteoporosis.

6.Terlindung dari racun: Makan daging dan telur dapat beresiko keracunan jika tidak segar. Sedangkan vegetarian terlindung dari resiko buruk, sebab jenis sayuran, biji - bijian tidak menyebabkan keracunan.

7. Cantik: Ahli kecantikan percaya bahwa diet vegetarian dapat memberikan manfaat pada kulit. Buah dan sayuran kaya akan nutrisi yang membantu kulit menjadi sehat, mulus, segar dan memancarkan kecantikan.

Ternyata untuk mendapatkan tubuh sehat dan cantik tidak sulit bukan? Yuk, mulai makan banyak sayuran!

Buah Segar Bikin Paru-paru Sehat

Tenggorokan sering berlendir, batuk atau radang? Jangan keburu mencari obat dan panik. Ada cara gampang buat memelihara kesehatan alat pernafasan. Konsumsi buah segar tertentu bakal bikin pernafasan jadi lebih sehat dan kuat. Bagaimana bisa?

Gangguan pernapasan dengan gejalanya seperti batuk - batuk, sesak napas, atau sakit di daerah dada dapat sangat mengganggu aktivitas. Jangan keburu menelan obat, ada cara sederhana untuk mencegahnya.

Ternyata ada cara sederhana untuk mengurangi gangguan pernafasan. Dengan mengkonsumsi buah - buahan segar kesehatan paru - paru lebih terjaga dan gangguan fungsi pernafasan otomatis akan berkurang atau lenyap. Buah segar apa saja yang sebaiknya dikonsumsi?

1. Buah Jeruk

Vitamin C yang terdapat dalam buah ini dapat membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas yang memicu radang paru - paru. Buah - buahan seperti jeruk, lemon dan limau secara alami memiliki anti inflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan jaringan paru - paru seperti asma. Vitamin C juga berperan baik untuk meningkatkan kesehatan paru - paru, dan dapat mengurangi resiko penyakit paru obstruktif kronik pada perokok.

2. Buah Berry

Jenis buah berry seperti blackcurrant, blueberry dan strawberry mengandung resveratrol fitokimia yang kuat, yang secara alami memiliki anti inflamasi, anti pembekuan darah, meningkatkan memori, meningkatkan metabolisme lemak dan dapat menghambat stress oksidatif yang menyebabkan penyakit kanker paru - paru. Menurut Paul Gross PhD, dalan bukunya "Super Fruits", mengkonsumsi buah ini secara teratur dapat menurunkan resiko penyakit jantung hingga 20%. Berries juga tinggi anthocyanin yang dapat membantu mengurangi kanker paru - paru dan saluran pencernaan.

3. Tomat dan Apel

Mengkonsumsi 3 buah tomat atau 5 buah apel seminggu dapat meningkatkan fungsi paru-paru. Hal ini disebabkan oleh adanya phytochemical yang terdapat pada kulit buah tersebut. Zat ini merupakan antioksidan yang dapat melindungi saluran nafas dari iritasi eksternal. Seperti, polusi dan asap rokok. Selan itu tomat juga kaya akan beta karotein, vitamin A dan likopen, yang dapat memelihara kesehatan mata.

Kenali Efek Negatif Minuman Soda

Tak bisa melewatkan hari tanpa minuman bersoda? Berhati-hatilah karena Anda bisa tergolong soda addict. Rasa manis dingin segarnya memang enak tetapi ada sejumlah penyakit yang menjadi ancaman kesehatan Anda. 

Di saat udara terik, segelas air soda dingin pastilah menjadi pelepas dahaga yang dicari. Minuman bersoda atau berkarbonasi memang sangat beragam jenisnya. Selain mudah didapat harganya juga realtif murah.

Jika Anda sudah mulai merasa bergantung pada minuman bersoda sebaiknya mualilah berhati-hati. Minuman soda memiliki berbagai zat tambahan, termasuk penambah rasa, zat pewarna, zat tambahan asam, agen pembentuk busa, serta zat pengawet yang tidak baik untuk kesehatan.

Minum sekaleng soda saja sehari dinyatakan bisa meningkatkan risiko sindrom metabolik hingga 48%. Sindrom metabolik merupakan serangkaian faktor risiko penyakit jantung dan diabetes. Berikut beberapa efek negatif lain dari soda yang dilansir methodsofhealing.

1.Obesitas. Mereka yang minum satu minuman soda atau lebih sehari berisiko lebih besar mengalami obesitas. Jika  meminumnya setiap hari selama sebulan, maka  akan memiliki 500 gram  tambahan berat badan dan sulit untuk menghindarinya.

2.Rendah gizi. Tidak ada penelitian yang mengungkapkan soda mengadung nilai gizi. Jika  mengkonsumsinya berlebih maka  hanya akan menambah racun pada tubuh.

3.Tingkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes. Soda, bahkan soda diet sekali pun, berisiko memicu penyakit jantung dan diabetes. Orang dewasa yang minum satu minuman soda atau lebih sehari berisiko 50% lebih besar mengalami sindrom metabolik (serangkaian faktor risiko, seperti kelebihan lemak di area pinggang, kadar kolesterol baih HDL rendah, tekanan darah tinggi dan gejala lainnya).

4.Picu osteoporosis. Saat minum soda, gigi dan tulang akan melepaskan kalsium ke aliran darah untuk membantu menyeimbangkan asam fosfor yang dikandung soda. Selanjutnya, asam fosfor ini akan dikeluarkan dari dalam tubuh bersamaan dengan kalsium yang telah  dilepaskan tulang dan gigi. Proses ini akan terus berlangsung setiap kali Anda minum soda, sehingga merampas persediaan kalsium tubuh dan memicu osteoporosis.

5.Ganggu sistem kekebalan tubuh. Kandungan pemanis di dalam soda tetap saja gula. Gula merusak gigi, mengganggu sistem kekebalan tubuh, dan bisa memicu penyakit degeneratif.

6.Picu sakit ginjal. Mereka yang minum soda diet sehari berisiko ganda mengalami penurunan fungsi ginjal.

7.Beresiko sakit maag. Jika Anda termasuk soda addict, kemungkinan akan mudah terkena ganguan  maag.

8.Dehidrasi. Soda benar – benar membuat seseorang menjadi dehidrasi. Pasalnya kafein dan gula yang terkandung pada soda dapat membuat orang  merasa cepat haus.

9.Gangguan system pencernaan. Asam yang terdapat pada soda tidak bereaksi dengan baik, sehingga dapat menggamggu sistem pencernaan anda.

Jika Anda sulit menghentikan kebiasaan mengonsumsi soda, coba secara perlahan ganti dengan minuman yang diolah dari bahan alami seperti jus, atau lebih baik ganti dengan air mineral yang sehat atau jus jeruk segar. Jadi tidak perlu lagi cemas, dengan asupan yang masuk pada tubuh.

5 Makanan Wajib untuk Wanita

Makan ternyata bukan asal kenyang saja. Makanan pria dan wanita juga berbeda karena kebutuhan tubuhnya juga berbeda. Untuk para wanita, ada beberapa jenis makanan yang wajib dimakan tiap hari. Apa saja sih?

Sebagai wanita, tubuh menjadi bagian yang cukup penting demi menunjang penampilan. Demi menjaga bentuk tubuh tetap ideal, sebagian wanita pun berusaha menjalankan berbagai macam program diet. Namun, banyak wanita lupa kalau tubuh juga membutuhkan nutrisi demi kelangsungan sistem metabolisme tubuh.

Untuk menyiasatinya, lima jenis makanan berikut ini sebaiknya dikonsumsi oleh wanita setiap hari agar nutrisi yang dibutuhkan tubuh tetap terpenuhi.

Sayuran Hijau
Sudah tidak diragukan lagi, kalau sayuran hijau memang sangat baik untuk tubuh. Sayuran hijau seperti bayam, selada, lettuce, brokoli, daun singkong, dan lain-lain merupakan sumber serat yang paling baik. Selain itu, vitamin C , vitamin K dan asam folat juga tak diragukan lagi. Jenis mineral lain seperti zat besi, magnesium, kalsium, dan potasium terdapat di beberapa jenis sayuran hijau. Semakin hijau warna sayuran semakin kaya akan nutrisi.

Gandum
Gandum merupakan sumber serat yang tinggi, hampir 96% kandungan utama gandum adalah serat. Sedangkan sisanya adalah vitamin dan mineral lainnya. Karena gandum tidak cukup mudah di dapat di Indonesia, Anda bisa menggantinya dengan produk turunannya, seperti oatmeal, roti gandum, pasta yang berasal dari gandum.

Kacang-kacangan
Kacang merupakan sumber protein nabati yang sangat baik. Selain itu kacang juga mengandung vitamin E yang sangat baik untuk menjaga kelembapan kulit, magnesium, dan vitamin B. Kacang bisa mencegah penyakit kanker dan serangan jantung. Anda bisa mengkonsumsi kacang sebagai camilan sore hari, atau dicampurkan ke dalam salad ataupun yoghurt. Dalam seminggu cobalah konsumsi kacang sebanyak setengah mangkuk untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Yoghurt
Yoghurt rendah lemak atau yoghurt tanpa rasa mengandung cukup banyak vitamin , protein, dan kalsium. Yoghurt juga mengandung bakteri baik yang bagus untuk sistem pencernaan dan mencegah timbulnya penyakit dalam lambung. Konsumsi 3 hingga 4 cup yoghurt dalam seminggu. Pilihlah jenis yoghurt yang plain dan sebaiknya tidak ditambahkan gula, kalaupun ingin sesuatu yang lebih terasa tambahkan potongan buah segar ke dalamnya.

Aneka Buah Berries
Sudah tidak diragukan lagi, buah-buahan yang termasuk dalam keluarga berries (strawberry, raspberry, blueberry) adalah sumber serat dan juga antioksidan yang sangat baik. Antioksidan ini tidak hanya mencegah Anda terserang penyakit jantung dan stroke, tapi juga menjaga daya ingat Anda dalam kondisi prima. Konsumsi berries tiga kali dalam seminggu, sudah cukup menjaga tubuh Anda tetap sehat!

Rabu, 17 November 2010

3 Obat Patah Hati

Putus sama pacar adalah masa yang sulit bagi kita. Meskipun tahu keputusan itu bagus buat kedua belah pihak, tetap saja bikin kita patah hati. Sedih sih, wajar. Tapi, kalau terus berlarut, kita juga bakal makin tersiksa.

Makanya, penting nih bagi kita untuk melakukan 3 tahap menyembuhkan patah hati, supaya bisa merelakan si mantan pacar dengan ikhlas. Sekaligus biar lebih gampang move on!

Tahap 1. Melepaskan Emosi
Caranya:
  • Menangis sepuasnya di kamar. Bahkan kalau perlu sampai teriak-teriak supaya puas dan lega.
  • Curhat. Keluarkan segala beban di hati ke orang terdekat, seperti sobat atau kakak. Pasti simpati dan nasehat dari mereka cukup ampuh untuk menghibur kita.
  • Cari media pelampiasan emosi. Makan es krim, bikin puisi mellow atau berolahraga, lumayan membantu menyalurkan emosi kita, lho.
Tahap 2. Bersih-bersih
Caranya:
  • Bersihkan semua benda kenangan yang hanya akan mengingatkan kita pada mantan pacar. Mulai dari foto berdua, sampai kado dari dia.
  • Yang paling penting adalah bersihkan pikiran kita dari pengaruh mantan pacar. Selalu ingat alasan kenapa kita putus dari dia, dan tahan diri untuk nggak berhubungan dengan dia dulu sampai sakit hati kita sembuh.
Tahap 3. Cari kesibukan
Caranya:
  • Hang out dengan sobat-sobat tersayang adalah cara menyibukkan diri yang paling menyenangkan.
  • Ikut ekskul atau les. Selain bakat kita makin terasah, siapa tahu ketemu gebetan baru di sana.

Macam-Macam Tipe Jomblo

“Jadi jomblo pasti bikin gue bete, tapi kenapa dia happy-happy aja, ya?”

Pertanyaan kayak begini mungkin pernah terlintas di benak sebagian dari kita. Atau bisa jadi, kita malah merasa sebaliknya: senang dengan kondisi single, sementara orang lain panik berat kalau nggak punya pacar. Itu artinya, ada berbagai tipe cewek jomblo, dan semua memiliki kekurangan serta kelebihan masing-masing. Yang manakah kita?

Jomblo (terlalu) Bahagia
Ciri-ciri: Nggak punya pacar bikin kita happy banget. Soalnya, nggak terikat dan bebas gebet sana-sini.
Plus: Nyaman dengan kondisi jomblo.
Minus: Saking terlalu comfort-nya sama kondisi jomblo, bisa bikin kita jadi alergi terhadap komitmen.

Jomblo Independen
Ciri-ciri: Bisa menghadapi semuanya sendiri. Go miss independent!
Plus: Tegar menghadapi kejombloan, dan juga nggak tergantung sama cowok.
Minus: Cowok-cowok jadi malas/ takut mendekati, karena merasa kita nggak butuh mereka.

Jomblo Prinsipil
Ciri-ciri: Punya prinsip: belum mau pacaran!
Plus: Memegang prinsip pribadi dan nggak ikut-ikutan orang lain.
Minus: Kalau akhirnya kita sampai jadian dan melanggar prinsip tersebut, siap-siap jadi bahan omongan atau disebelin sama para cowok yang dulu pernah kita tolak.

Jomblo Desperate
Ciri-ciri: Saat lagi jomblo, rasanya langit mau runtuh. Tiap hari getol berdoa dan berusaha untuk mendapat pacar.  
Plus: Ada usaha supaya nggak jomblo.
Minus: Sikap desperate justru bikin cowok kabur. Kesannya ngarep banget!

Jomblo Maksa
Ciri-ciri: “Kalau nggak bisa jadian sama si A (nama gebetan yang kita taksir), nggak mau jadian sama siapapun. TITIK.”
Plus: Kalau sudah suka sama seseorang, kita serius dan setia.
Minus: Dibutakan sama obsesi untuk mendapatkan gebetan. Padahal, masih banyak cowok oke “di luar” sana.

Senin, 15 November 2010

7 Cara Mudah Agar Tubuh Langsing

Mengurangi berat badan sama artinya dengan membakar lebih banyak kalori dalam tubuh. Jika setiap harinya Anda hanya duduk di depan komputer sembari ngemil, jangan heran jika tubuh Anda akan semakin tambun. 

Berikut ini beberapa tips menuju langsing yang bisa diterapkan ketika berada di kantor: 

1. Mengganti cemilan
Jika selama ini toples kecil di meja Anda lebih sering terisi dengan keripik kentang atau kacang, kini saatnya Anda menempatkan semangkuk salad atau sayuran hijau yang segar. 

2. Minum air putih
Anjuran ini mungkin terkenal klasik namun sangat baik bagi kesehatan. Minumlah minum air putih, paling tidak 8 gelas sehari selama Anda di kantor. 

3. Mengatur makan siang
Makan siang secara teratur pada jam yang sama. Agar porsi makan tidak berlebih, ada baiknya jika Anda membawa makan siang dari rumah. Selain lebih hemat, Anda pun dapat mengontrol porsi makan dan mengetahui dengan persis berapa kalori yang sudah Anda konsumsi. 

4. Membatasi porsi makan
Mulailah membatasi porsi makanan. Jika selama ini Anda makan 1 porsi nasi, mulailah mengurangi jumlahnya dari 3/4 porsi hingga menjadi 1/2 porsi. 

5. Lebih sering bergerak
Jam kantor yang padat sering kali membuat Anda tak sempat berenang atau berolah raga di Gym. Oleh karena itu, manfaatkan tangga sebagai sarana berolah raga. Bahkan jika tempat tinggal Anda dekat dari kantor, berjalan akilah supaya Anda memiliki waktu berjalan kaki barang 10 - 15 menit setiap harinya. 

6. Jangan lupa berolah raga
Banyak gerak bukan berarti Anda dapat absen berolah raga. Jadilah anggota tetap sebuah pusat kebugaran dekat kantor. Aturlah waktu setidaknya 1-2 kali seminggu untuk berolah raga. Jenisnya bisa Anda pilih sesuai minat, bisa berenang, tenis atau aerobik.

7. Ajak Teman Dekat
Agar lebih bersemangat, ajaklah teman dekat atau teman sekerja untuk bersama-sama melakukan program perampingan badan. Dengan demikian, Anda dapat saling memberikan dukungan selama jam kerja, bersama-sama makan makanan yang sehat pada jam makan siang, serta melakukan olah raga bersama-sama sesudah jam kerja atau pada akhir pekan.

Tips Tidur Sehat

Disiplin
Selalu tidur pada waktunya. Agar jam biologis tubuh kamu tetap, bangunlah pada waktu yang sama. Tidak peduli apakah kamu merasa cukup tidur atau tidak. Usahakan untuk menjaga keteraturan tidur dan bangun pagi baik hari kerja maupun hari libur. 
 
Olah Raga Teratur
Olah raga teratur adalah obat mujarab untuk menetralisir ketegangan fisik dan fikiran kamu. Hal ini sedikit banyak membantu meningkatkan kualitas tidur kamu. Jangan terlambat olah raga. Cukup lakukan sedikit olah raga ringan. Waktu paling ideal untuk berolahraga adalah pagi atau sore hari atau maksimum menjelang petang. 

Suasana dan Ritual
Ciptakan suasana yang nyaman. Jaga kelembaban dan suhu udara kamar tidurmu. Usahakan sedemikian rupa begitu pagi datang, matahari akan masuk ke kamarmu. Sebalum tidur, usahakan relaks. Tidak perlu terlalu banyak berfikir. Lakukan ritual tidur yang menyenangkan seperti mendengarkan musik lembut sambil membaca bacaan ringan. Sesuaikan juga penerangan ruang tidur kamu. 

Kualitas, Bukan Kuantitas
Yang penting kualitas bukan kuantitas. Tak masalah jika kamu hanya bisa tidur selama 5 jam saja tapi kamu merasa segar. Jika merasa sudah cukup tidur, lebih baik gunakan waktumu untuk melaksanakan kegiatan lain. 

Jangan Tidur dalam Keadaan Lapar atau Kekenyangan
Semaksimal mungkin kamu harus bisa menghindari tidur karena kelelahan dan bukan pada jam tidur kamu. Jangan tidur dalam keadaan lapar atau malah kekenyangan. Hindari kacang-kacangan atau buah-buahan yang mengandung gas seperti durian. Hindari juga ngemil dengan kandungan lemak tinggi karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Kalau lagi diet, jangan pernah tidur dalam keadaan lapar. Lebih baik makanlah buah-buahan rendah kalori seperti pisang atau apel.

Tips Memelihara Kesehatan Mata

Pola hidup sekarang dimana mata banyak digunakan secara berlebihan menyebabkan stres pada mata tanpa sering kita sadari. Sadarkah anda jumlah orang yang memakai kacamata dari tahun ke tahun bertambah dengan drastis? Lebih baik mencega dari pada kita mengalami Pengobatan Mata. Berikut adalah tips-tips untuk menjaga mata kita agar selalu tetap sehat.

Periksa mata setiap 12 bulan

Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah , sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk anda karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.

Nutrisi untuk Mata

Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin (Makanan Kesehatan) dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata bisa Anda dapatkan di Apotik Murah.

Penggunaan cahaya yang cukup

Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.

Istirahatkan mata Anda

Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.

Gunakan filter monitor.

Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangipengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.

The Incredibly Beautiful Stone Forest of Madagascar

Apakah foto-foto dibawah ini cukup bikin kamu tertegun melihat keindahan alam Madagascar? Yup, begitu pun dengan Aku!!!! yang sangat penasaran. Ini lokasinya dimana ya? 


“The Tsingy de Bemaraha National Park” ternyata terletak di barat Madagascar dan luasnya mencakup 752 square kms of incredibly scenery. Nggak heran, dengan keindahan alamnya yang menabjubkan, The Tsingy de Bemaraha National Park diklasifikasi sebagai “UNESCO World Heritage Site” di tahun 1990. 

Oh ya, tempat ini juga dikenal sebagai hamparan ‘rumah’ banyak bebatuan berbentuk unik, yang dikenal dengan nama ‘Tsingy’. Hutan mangrove-nya juga nggak kalah indah. Oyaa.. selain Tsingy yang membentuk beautiful stone forest of Madagascar, ternyata disini tempat habitatnya kukang, primata yang dikenal dengan nama malu-malu

Liat kan difoto ada kukang lagi nangkring? :D Hmm, Tsingy yang dideskripsikan sebagai daerah yang gersang di Madagascar ini, memang berasal dari bahasa asli Malagasy. 

Psst, mau tau arti Tsingy yang sebenarnya? The word can be translated into English as “where one cannot walk barefoot”! 

 

Jumat, 05 November 2010

Kakiku Nggak Bau Lagi!

Setelah seharian beraktivitas di bawah terik matahari dengan keadaan kaki yang "terbungkus" sepatu, terkadang membuat kaki kita mengeluarkan aroma yang tidak sedap.

Pertama-tama, kakimu harus selalu bersih. Ketika mandi, jangan lupa mencuci kakimu sampai ke bagian sela-sela kaki dengan sabun. Sehabis itu taburkan bedak khusus anti jamur dan bakteri. Jangan memakai sepatu yang sama lebih dari seminggu, karena sepatu juga perlu instirahat dan dibersihkan dari bakteri.

Kaki juga perlu bernafas, lho. Jadi setiap selesai berolahraga, ada baiknya kamu melepas sepatu sebentar. Setiap 3x seminggu, rendamlah kaki di dalam teh hangat sebelum tidur. Ini akan membuat kakimu relaks dan tentunya nggak bau.

Pilih Bra Yang Benar

Penyangga payudara ini memang banyak dijual dengan beragam warna dan motif yang lucu. Tapi kita harus cermat, pilihlah berdasarkan fungsi dan tentunya yang paling nyaman untuk tubuh kita.

Penting bagi kita untuk menjaga kesehatan payudara yang fungsi utamanya adalah sebagai penampung jaringan air susu dan mengandung banyak sel-sel syaraf. Jadi kita memang harus selektif dalam memilih bra, ini kriterianya:

Cari tau dengan cermat ukuran payudara kita. Kalau bingung, minta bantuan mama, kakak atau penjaga toko. Pilih lingkaran dada dan besar cup yang cocok. Bra yang baik nggak mencetak garis kemerahan pada kulit yang dapat mengganggu peredaran darah.

Jeli memilih bahan, seperti bahan katun yang dapat menyerap keringat. Kalau kamu memakai bra berkawat, pastikan kawatnya nggak bengkok atau keluar dari kain. Kawat yang mencuat bisa melukai kulit dada kita, lho.

Biar lebih yakin, coba angkat kedua tangan saat mencoba bra. Kalau cup tetap bertahan, berarti bra itu sudah pas untuk kita.

Cara benar memakai bra adalah, berdiri tegak lalu masukkan tangan ke dalam cup bra, kemudian tarik payudara kearah tengah supaya posisi payudara tepat di dalam cup. Kemudian kenakan tali pundaknya supaya mengangkat payudara dengan nyaman.

Hindari bra dengan model yang terlalu banyak ornamentnya, karena dapat membuat kulit kita iritasi.

Beli sesuai dengan kebutuhan, misalkan, menggunakan sport bra untuk olahraga. Pokoknya bra harus bisa menyangga gerak-gerik payudara sesuai kegiatan dan menahan guncangan.

Bra juga memiliki masa pakai. Bra yang sering dipakai hanya dapat bertahan selama 1-1.5 tahun, Karena itu kita harus menggantinya.

Last but not least, jangan malas mencoba ketika hendak membeli. Sedikit saja terasa ada ketidaknyamanan, lebih baik kamu mengurungkan niatmu untuk beli. Menurut riset, ukuran bra dapat berubah sebanyak 6x selama hidup kita, lho.

Yummy dan Bikin Cantik

Cemilan lezat seperti ubi manis, cokelat dan teman-temannya ini memang selalu bisa menggugah selera makan kita. Tapi ternyata, kegunaannya nggak hanya itu, lho. Semua yang serba yummy ini ternyata kandungannya berguna juga buat kecantikan. 

Berkat kreativitas para pakar kecantikan, bahan lezat ini sekarang nggak hanya berakhir di piring saji saja, tapi juga dapat diolah menjadi beragam produk kecantikan head to toe untuk perawatan kulit, rambut sampai make up. Ini dia ragam jenisnya:

# Yummy buat rambut
Mangga: berfungsi sebagai hair soft wax dan dapat menstyling bentuk rambut kita agar terlihat keren dan natural namun tetap sehat.
Yeast & Barley: semacam gandum yg dipakai untuk membuat bir. Dapat menjaga keseimbangan pada rambut, menyehatkan akar dan mencegah kerontokan rambut.

# Yummy buat wajah
Nasi: berfungsi sebagai concealer dan vitamin yang dapat menyamarkan noda/bekas jerawat. Selain itu juga menghaluskan dan memutihkan permukaan wajah.
Ubi Manis: ekstrak ubi manis sangat menyehatkan bagi lapisan kulit kita. Lipbalmnya memilliki kandungan hyaluronic dan zat pelembab untuk mencegah kulit kering. Efek naturalnya juga cocok banget untuk dijadiin compact powder. 

# Yummy buat badan
Pisang: nggak cuma monyet yang harus ngefans sama buah ini. Kita juga harus mulai melirik buah ini kalau ingin memiliki kulit sehalus kulit bayi. Kelembapan yang dimiliki buah pisang dapat kita temukan dalam bentuk lotion, oil dan cream.
Tomat: melindungi tubuh dari sinar UV matahari. Tomat berfungsi sebagai sunblock hingga SPF 36 PA++. 

#Yummy buat kaki
Kopi: feet scrub yang mengandung coffee powder dapat mengangkat sel kulit mati dan tentunya menghaluskan permukaan kaki.
Jahe: kandungannya berfungsi memperbaiki kerusakan pada kulit. Membantu juga regenerasi lapisan tissue pada kulit.